Método saludable para perder peso con dieta equilibrada y BIAcheck en Herbolario Amazonas

En Herbolario Amazonas contamos con un método para perder peso eficaz, saludable y personalizado. Nuestro enfoque se basa en dos pilares: una dieta equilibrada adaptada a cada persona y el uso de la herramienta de análisis corporal BIAcheck, que permite evaluar tu composición corporal de forma precisa. Así, no solo te ayudamos a adelgazar, sino a mantener el peso a largo plazo sin poner en riesgo tu salud y ¡sin pasar hambre!

¿En qué consiste nuestro método para perder peso?

Durante años, hemos ayudado a muchas personas a recuperar su bienestar sin recurrir a dietas milagro ni soluciones temporales. Nuestro objetivo es que aprendas a comer bien, adquieras hábitos saludables y evites carencias nutricionales.

Análisis corporal con BIAcheck

Utilizamos la tecnología BIAcheck, un sistema de bioimpedancia multifrecuencia que analiza parámetros clave como:

• Agua intra y extracelular
• Masa grasa
• Masa muscular (masa magra)
• Metabolismo basal

Con estos datos, identificamos si el sobrepeso se debe a retención de líquidos, exceso de grasa o déficit de masa muscular, y adaptamos el tratamiento a tu caso concreto.

Plan de alimentación personalizado

Cada persona recibe una dieta equilibrada y baja en calorías, ajustada a su historial, edad, estilo de vida y resultados del análisis corporal. Nuestro equipo de dietistas-nutricionistas, ubicado en Alcorcón, te acompaña en todo momento con:

• Planes nutricionales variados y saludables
• Educación alimentaria para que aprendas a elegir mejor
• Suplementación natural personalizada para acelerar el proceso de forma segura

✅ Primera consulta gratuita. ¡Llama al 601 348 492 o al 91 644 12 30 y pide tu cita sin compromiso!

Claves para seguir una dieta equilibrada baja en calorías

Una alimentación equilibrada no significa comer menos, sino comer mejor. Si quieres perder peso de forma saludable y mantener los resultados en el tiempo, es fundamental incorporar hábitos sostenibles y conocer qué alimentos te convienen más, en qué cantidades y cómo cocinarlos. Aquí te damos las claves más importantes para lograrlo.

1. Incluye todos los grupos de alimentos

Una dieta saludable debe contener:

• Verduras y hortalizas
• Frutas
• Carnes magras y pescado
• Huevos
• Lácteos desnatados
• Cereales integrales
• Legumbres

2. Controla las cantidades: el verdadero secreto

Este es un buen ranking orientativo para adultos sanos:

• Verdura: abundante, tanto en comidas como en cenas
• Fruta: a diario, ideal entre horas
• Pescado: al menos 4 veces por semana
• Huevos: 3-4 veces por semana
• Legumbres: 1 o 2 veces por semana
• Carnes magras: 2 a 3 veces por semana
• Ternera: como mucho 1 vez a la semana
• Cerdo o cordero magros: con moderación
• Pan: solo en el desayuno, mejor integral
• Lácteos: siempre desnatados, hasta 2 raciones diarias

Importante: si tienes alguna patología o condición especial, la dieta debe adaptarse.

3. Forma de cocinar: clave para no añadir calorías

Elige métodos saludables:

• A la plancha
• Al horno
• Al vapor

Evita fritos, rebozados y salsas calóricas que sabotean tus resultados sin que te des cuenta.

Alimentos prohibidos en una dieta equilibrada

Evita estos productos si quieres perder peso de forma saludable:

• Dulces, bollería industrial y embutidos
• Grasas saturadas y fritos
• Bebidas alcohólicas y refrescos azucarados
• Zumos envasados, aunque sean “naturales”
• Comidas precocinadas o ultraprocesadas

Hacer este pequeño esfuerzo te ayudará no solo a adelgazar, sino a mejorar tu salud digestiva, metabólica y cardiovascular.

Beneficios de nuestro enfoque

• Evita el temido efecto rebote
• Mejora tu salud metabólica y digestiva
• Ganas energía, autoestima y bienestar
• Aprendes a comer de forma consciente y sostenible
• Recuperas tu figura sin obsesionarte con la báscula

Además, con nuestro método no estarás solo: te acompañamos y motivamos en todo el proceso.

Solicita tu primera consulta gratuita

Si estás buscando un método eficaz para perder peso, basado en la ciencia y en la experiencia de años, ven a conocer nuestro sistema.

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