Cuida tus defensas, tu energía, tus músculos y tus articulaciones durante los meses más frescos del año.

El otoño es una época de cambios. Bajamos el ritmo después del verano, cambian las temperaturas, pasamos más tiempo en espacios cerrados y, en ocasiones, notamos que nuestro cuerpo necesita un poco más de atención.

Hoy te presentamos cinco opciones interesantes para conocer mejor sus propiedades y descubrir qué papel pueden desempeñar en nuestro bienestar.

1.Vitamina C 1000 de MARNYS: un apoyo para nuestras defensas

La vitamina C es un nutriente esencial que debemos obtener a través de la alimentación, ya que nuestro cuerpo no puede producirla por sí mismo.

BENEFICIOS PRINCIPALES

1. Contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario.
2. Participa en la formación de colágeno, una proteína fundamental para mantener la piel y otros tejidos.
3. Ayuda a proteger las células frente al daño oxidativo.
4. Favorece la absorción del hierro presente en alimentos vegetales.
5. Contribuye al metabolismo energético normal.

Un consejo: recuerda que también puedes obtener vitamina C de forma natural mediante frutas y verduras como el kiwi, la naranja, las fresas, el pimiento o el brócoli.

2. Bisglicinato de Magnesio de BI-LEMA: músculos, descanso y bienestar

El magnesio es uno de esos minerales que nuestro organismo necesita para funcionar correctamente. Participa en cientos de procesos y tiene un papel especialmente importante en el funcionamiento muscular y nervioso.

Con el ritmo de vida actual, el estrés, una alimentación poco variada o determinadas circunstancias pueden hacer que no alcancemos las cantidades necesarias de este mineral.

BENEFICIOS PRINCIPALES

1. Contribuye al funcionamiento normal de los músculos.
2. Ayuda al funcionamiento normal del sistema nervioso.
3. Participa en el metabolismo energético.
4. Contribuye al mantenimiento de los huesos y los dientes.
5. Interviene en la síntesis normal de proteínas.
6. Contribuye al equilibrio electrolítico.

En alimentos como las almendras, nueces, semillas de calabaza, legumbres, espinacas y cereales integrales.

Es importante recordar que el magnesio no es un tratamiento para el insomnio, la ansiedad o el cansancio. Su suplementación debe responder a las necesidades de cada persona.

3.Immunial Complex de BI-LEMA: atención al sistema inmunitario

Durante el otoño y el invierno solemos prestar más atención a nuestras defensas. Los cambios de temperatura, la convivencia en espacios cerrados y los hábitos propios de esta época hacen que muchas personas se interesen por cuidar su sistema inmunitario.

Nuestro sistema inmunitario es una red de células y tejidos que trabaja continuamente para protegernos.

Para desarrollar sus funciones necesita una alimentación equilibrada y nutrientes esenciales.

¿Qué ingredientes encontramos en Immunial Complex?

• • Vitamina C.
  • Propóleo.
  • Equinácea.
  • Astrágalo.
  • Saúco.
  • Reishi.
  • N-acetil-L-cisteína.
  • Probióticos.
  • Zinc y selenio.
  • Vitamina E.
  • Vitamina B12 y ácido fólico.
  • Extractos vegetales como olivo, cordyceps y melena de león.

• ¿Qué aportan estos ingredientes?

  • La vitamina C, el zinc y el selenio participan en el funcionamiento normal del sistema inmunitario.
  • El propóleo es una sustancia natural elaborada por las abejas a partir de materiales vegetales y se utiliza tradicionalmente en preparados destinados al bienestar respiratorio.

  • La equinácea es una planta muy conocida en el mundo de los complementos alimenticios y se ha estudiado por su posible relación con la respuesta inmunitaria.

  • Los probióticos son microorganismos que, en cantidades adecuadas y dependiendo de la cepa, pueden aportar beneficios para la salud.

• 4.Creatina + Coenzima Q10: energía y rendimiento para nuestro día a día

• La creatina es una sustancia que nuestro cuerpo produce de forma natural y que también obtenemos a través de alimentos como la carne y el pescado.

  Se almacena principalmente en los músculos y participa en la regeneración del ATP, la principal fuente de energía inmediata de nuestras células.

  Su suplementación cuenta con un amplio respaldo científico en el ámbito deportivo.

• BENEFICIOS PRINCIPALES

  • Mejora del rendimiento durante esfuerzos intensos y repetidos.
  • Apoyo al desarrollo de fuerza muscular.
  • Mayor capacidad para realizar determinados entrenamientos de alta intensidad.
  • Favorece el aumento de masa muscular cuando se combina con entrenamiento de fuerza.

• ¿A quién puede interesarle?

• Especialmente a personas que practican deporte, realizan entrenamiento de fuerza o buscan mejorar su rendimiento físico.

  La creatina no es exclusiva de deportistas profesionales, aunque tampoco es necesaria para todo el mundo.

• 5.Karthial Complex de BI-LEMA: cuidado de nuestras articulaciones

• Las articulaciones nos permiten movernos, caminar, hacer ejercicio y realizar las actividades más sencillas de nuestro día a día.

  Con el paso del tiempo, el envejecimiento, el sedentarismo, el exceso de peso o la práctica deportiva intensa pueden influir en nuestra salud articular.

• ¿Qué ingredientes encontramos en Immunial Complex?

• Glucosamina
• Condroitina
• MSM
• Colágeno hidrolizado
• Ácido hialurónico
• Boswellia
• Cúrcuma
• Bambú
• Vitamina C
• Vitamina D3 y K2
• Zinc, cobre y manganeso

• ¿Es necesario tomar todos los complementos? 

• No necesariamente. Cada persona tiene unas necesidades diferentes y no todos necesitamos suplementarnos de la misma manera.

  Antes de incorporar varios productos a nuestra rutina conviene revisar sus ingredientes, las cantidades que aportan y las posibles interacciones.

• La clave no está en tomar muchos suplementos, sino en saber cuáles pueden tener sentido según nuestras circunstancias.

• El cambio de estación puede ser una buena oportunidad para recuperar buenos hábitos y dedicar un poco más de atención a nuestro bienestar.

  Una alimentación variada, el descanso, la actividad física y una buena hidratación siguen siendo los pilares de una vida saludable.

  Los complementos alimenticios pueden ayudarnos a completar nuestra alimentación cuando existe una necesidad concreta, pero no sustituyen estos hábitos ni son soluciones milagrosas.