¿Sabes distinguir una gripe de un resfriado? Combate y evita la gripe!

Cada año la gripe es el virus más temido en cualquier hogar y más si hay gente mayor o peques en casa: por sus molestias, sus posibles complicaciones, su duración, y porque no se combate con antibióticos, es la dolencia más temida en invierno.

Los antibióticos sólo funcionan contra las bacterias.

Las infecciones causadas por virus como pueden ser resfriados, gripe, la mayoría de las causas de tos y bronquitis, dolor de garganta en general... son procesos víricos que no curan los antibióticos.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha presentado en el 2019,  la Estrategia Mundial contra la Gripe 2019-2030 para proteger a las personas de todos los países de la amenaza que representa esta enfermedad.

Los objetivos de la estrategia son prevenir la gripe estacional, evitar que la enfermedad se propague de los animales a los seres humanos y prepararse para la próxima pandemia de gripe. Puedes leer más sobre este tema, pinchando aquí.

¿Cómo se transmite?

El virus de la gripe se transmite de persona a persona por medio de las gotitas que emitimos al hablar, toser y estornudar. Las gotitas pueden quedar en las manos, por eso también debemos evitar tocarnos los ojos, la nariz y la boca, son mucosas por donde el virus entraría rapidamente en nuestro organismo.

Manos siempre limpias. Mantener una buena higiene lavándose con frecuencia las manos es fundamental. Cada vez que te suenes o estornudes lávate siempre las manos a conciencia. Si no lo haces, te expones a propagar el virus con un simple apretón de manos o tocando objetos como teléfonos, ordenadores o incluso los pomos de las puertas.

¿Cómo distinguir gripe de resfriado?

Aunque tanto la gripe como el resfriado son enfermedades respiratorias provocadas por diferentes virus, tienen síntomas similares, por lo que a veces es dificil diferenciar uno de otro, pero te aclaramos algunas de sus características para que puedas diferenciarlos mejor:

En la GRIPE los síntomas más comunes son:

• fiebre alta (hasta 40ºC),
• dolor de cabeza,
• dolores musculares
• debilidad
• cansancio
• dolor de garganta,
• tos seca
• puede haber goteo o secrección nasal en algunos casos

Al contrario que el resfriado la gripe es mucho más intensa y debilitante y puede provocar fiebre alta durante tres días o más, y comienza de forma repentina.

Los enfermos de gripe pueden presentar fiebre alta que en ocasiones sobrepasa los 38.5 grados, una temperatura poco común en los resfriados.

En el RESFRIADO o catarro común los tres síntomas más frecuentes son:

• goteo (rinorrea) 
• congestión nasal
• estornudos
• es poco frecuente tener fiebre
• es poco frecuente tener dolor de cabeza
• si hay fiebre, no es tan alta como la de la gripe

El resfriado llega de forma gradual y tiene una duración más corta que la gripe.

¿Cuánto dura una gripe?

El periodo agudo de la enfermedad viene a durar en torno a 5 ó 7 días. La fiebre tiende a durar al menos entre 3 y 5 días.

Después de esos 7 días se encuentra el periodo de convalecencia, como el malestar general y la tos, que pueden prolongarse incluso 2 o 3 semanas.

Cómo aliviar los síntomas del resfriado y la gripe

• Descansa lo máximo posible.
• Evita el frío y la humedad.
• Lávate las manos con frecuencia.
• Incorpora vitaminas y minerales en tu dieta.
• Bebe muchos líquidos.
• Deja de fumar y evitar los ambientes con humo.
• También es recomendable ventilar a menudo las estancias para renovar el aire.

Qué alimentos tomar

• Beber mucha agua
• Sándwich de pavo
• Cítricos: Naranaja, Mandarina, Limón, Kiwi
• Sopa de pollo
• Té caliente

Consejos

• Bebe muchos líquidos.
• Duerme mucho, descansa.
• Toma paracetamol o ibuprofeno para aliviarte la fiebre y el dolor.
• Lávate las manos con frecuencia.

A continuación os dejamos con una sugerencia de menú para saber cómo alimentarnos a la hora de combatir procesos catarrales, elaborada por HERBORA, y diseñada por especialistas titulados en Dietética y Nutrición.

A parte de todas estas recomendaciones, también hay complementos alimenticios que te ayudan a que los síntomas sean más llevaderos: mucosidad, dolores, fatiga... En el siguiente link puedes ver la gran variedad que hay, pincha aquí.