Estamos ya en plena temporada de frío, época que conlleva más visitas al médico por culpa de gripes y resfriados.

Lo ideal es prevenir, el resfriado común es causado por un virus respiratorio, y como ya sabemos, para tratar los virus los antibióticos no surten efecto, por lo que todo lo que podamos hacer para mejorar nuestra salud de forma natural, es conveniente que lo hagamos. La mejor medicina siempre será una buena prevención!.

Ya es sabido que la vitamina C es muy útil, no tanto para curar los catarros o las gripes, sino para aliviar sus síntomas. En el momento en que estemos más decaídos y con síntomas de un proceso catarral o gripal, más necesitaremos hacer acopio de vitamina C en nuestro organismo.

En diferentes estudios se ha comprobado que la vitamina C reduce la duración de los síntomas en los resfriados comunes e incluso su aparición. Todavía es necesario realizar más estudios para saber cuál es la dosis más efectiva. De todas maneras, como no tiene contraindicaciones, es recomendable que los pacientes con resfriado común, prueben si la vitamina C administrada terapéuticamente, tiene beneficios en ellos.

En cuanto a los alimentos, tenemos que saber que no sólo la naranja posée vitamina C: el kiwi, repollo, brócoli, las verduras de hoja verde oscuro, los tomates, etc.

La jalea real y la miel también son grandes aliados en estos procesos, ya que actúan como antibióticos naturales y además nos suben las defensas. ¿Sabes que hay diferentes tipos de miel con diferentes peculiaridades?

Es conveniente mirar qué tipo de miel necesitamos, ya que hay diversas opciones a tener en cuenta. La miel de eucalipto, tilo y espliego, son las más preventivas en procesos catarrales y gripales

Para los niños hoy en día hay multitud de formas de darles jalea real y miel. Recuerda que antes del año, los niños no pueden tomar miel, y la recomendación es que no la tomen hasta los 2 ó 3 años porque puede perjudicar sus dientes. Hay diferentes productos para dar jalea real a los niños. En viales para mezclar con su zumo o yogur, e incluso en gominolas.

Otros estudios también han descubierto en los hongos propiedades para reforzar el sistema inmune y que además reaccione más rápido ante agresiones externas.  Los hongos más conocidos que refuerzan el sistema inmune son el Reishi y Shiitake. También hay disponibles preparados con diversas variedades de hongos, e incluso combinados con vitamina C. 

Así que ya sabéis, tenemos una gran cantidad de opciones a nuestro alcance para mejorar nuestro sistema inmunitario. ¿Cuál prefieres?

Fuente de la infografía: NatVit.co