Ha sido la semana del corazón. Y para conmemorarlo este blog te ofrece tips para mantenerlo sano y con el nivel de colesterol adecuado. 

¿Qué es el colesterol?

El colesterol es una sustancia semejante a la grasa que se puede encontrar en todas las células de tu cuerpo. Este es necesario para que tu cuerpo produzca hormonas, vitamina D y sustancias que ayudan a la digestión. A parte de en el cuerpo también se puede encontrar en alimentos como la carne, el queso y las yemas de los huevos.

¿Qué tipos de colesterol hay?

HDL: Se trata del colesterol “bueno”, esto se debe a que viaja a todas partes de tu cuerpo y vuelve al hígado para ser eliminado.

LDL: Se le llama el colesterol “malo”, debido a que una gran acumulación de este puede causar problemas en las arterias. 

¿Qué ocurre si tienes el colesterol alto?

Si hay demasiado colesterol en tu cuerpo, se puede formar una placa. Esta placa se puede pegar a las paredes de los vasos sanguíneos y acumularse, lo que lleva a que se estrechen o bloqueen.

Otro riesgo que existe es el desprendimiento de un trozo de placa, lo que lleva a que se forme un coágulo de sangre, si es lo suficientemente grande puede terminar bloqueando el flujo de sangre. El bloqueo del paso de la sangre puede derivar en dolor de pecho y en casos más extremos en un ataque al corazón. 

¿Por qué se tiene el colesterol alto?

Lo que habitualmente lleva a tener el colesterol alto, es llevar una vida con hábitos poco saludables como:

• Mala alimentación: Comer muchas grasas saturadas; estas se encuentran en algunas carnes, como la roja, los lácteos, chocolate, alimentos procesados, fritos, etc.
• Falta de actividad física: Estar sentado todo el día, con poca o ninguna actividad física, lleva a reducirse el colesterol bueno (HDL)
• Fumar: También reduce el colesterol bueno (HDL), sobre todo en mujeres y aumenta el colesterol malo (LDL)

¿Qué factores provocan un mayor riesgo de colesterol alto?

• La edad: A medida que se envejece el riesgo a que aumente puede ser mayor.
• Historial familiar: Puede ser hereditario. 
• Peso: Tener obesidad o sobrepeso provoca que suba el colesterol.
• Enfermedad: Debido a ciertos síntomas de algunas enfermedades el colesterol puede elevarse.
• Medicamentos: Hay algunos medicamentos que suben el colesterol.

¿Qué se puede hacer para bajar el colesterol?

Lo primordial sería llevar un estilo de vida saludable, con una dieta equilibrada y hacer deporte diariamente. Sin embargo, para ayudar a tu cuerpo y especialmente a tu corazón a estar saludables recomendamos tomar fitosteroles.

Los fitosteroles son extractos naturales que se pueden encontrar en pequeñas cantidades en las frutas, verduras y hortalizas, aceites vegetales, nueces y cereales.

Los fitosteroles en el cuerpo funcionan atrapando el colesterol, interfiriendo con su absorción encapsulándolo y posteriormente eliminándolo.

Por eso es importante ingerir los suficientes fitosteroles, sin embargo, en ocasiones no se toman los suficientes, por eso recomendamos acompañar la dieta con complementos alimenticios. Unos de los productos que recomendamos es Bilecol Care de Bilema de 60 cásulas y Bilecol plus de bilema 30 cápsulas. Ambos tienen alto contenido en fitosteroles, ideal para ayudar a tu cuerpo a bajar el colesterol.

Otro de los ingredientes principales que contiene estas cápsulas que nos ayuda a bajar el colesterol, es la levadura roja de arroz fermentado, esta sustancia rica en monacolinas, es capaz de regular la síntesis de colesterol en el hígado.

Otros principios activos que contiene estos productos, son el ajo negro, la coenzima Q10 que son grandes cardioprotectores y antioxidantes. Así como la berberina y el cardo mariano que ayudan al hígado en el proceso de eliminación del colesterol, así como a mantenerle saludable.

Otro factor importante que baja el colesterol es el omega 3:

Las grasas omega 3 no las produce el cuerpo se tienen que obtener a través de la dieta, como el salmón y atún. Hay veces que la dieta está desequilibrada y no se obtiene el suficiente omega 3 por eso recomendamos complementar la dieta a través de Previcol de Bilema de 140 cápsulas, para dar una ayudita al cuerpo. 

Los beneficios del omega 3 para el corazón:

• Reduce la grasa (triglicéridos) en sangre
• Reduce riesgo desarrollo latidos irregulares
• Disminuye la acumulación de placa formada por colesterol, grasa y calcio, y evita que bloquee las arterias.

Conclusión:

Se debe cuidar el corazón para tener una salud estable y reducir los riesgos que puedan atacar a tu corazón. Es importante tener una dieta equilibrada y ayudar en todo lo posible haciendo deporte, comiendo sano y aportando al cuerpo lo necesario para que luche con fuerza.