¿EN QUÉ CONSISTE LA DIETA INTERMITENTE?

La dieta intermitente consiste en hacer ayunos de entre 12 y 16 horas, normalmente se cena prontito y se desayuna tarde, para así completar el máximo número de horas sin comer nada. En el resto de horas en el que podemos ingerir alimento, debemos de procurar que sean alimentos saludables: verdura, fruta, carnes magras, pescado, legumbres, huevos,… evitando fritos, embutidos, alimentos procesados, dulces, etc.

¿PUEDE SEGUIR LA DIETA INTERMITENTE TODO EL MUNDO?

Este tipo de dietas esta especialmente desaconsejada en diabéticos, niños, adolescentes, mayores, embarazadas y lactantes. Nosotros como profesionales tampoco lo aconsejaríamos a nadie que padezca algún tipo de patología.

¿REALMENTE FUNCIONA LA DIETA INTERMITENTE?

Hasta la fecha, las evidencias científicas no han demostrado que realmente se adelgace. La pérdida de peso es la misma que en una dieta hipocalórica, lo que realmente funciona es que se coma menos calorías.

Cada dieta se adapta mejor a algunas personas y a otras no, es importante acudir a un dietista-nutricionista para que nos ayude a encontrar cual nos puede venir mejor a nosotros y de una manera totalmente personalizada nos apoye en ese camino que es el de perder peso.

Esta dieta hay a gente que sólo la idea de estar tantas horas sin ingerir alimento le provoca ansiedad y a otras esto le resulta más fácil que estar repartiendo en varias tomas las mismas calorías. Lo que si es IMPORTANTÍSIMO es que no se restrinja ningún grupo de alimentos y que no se produzcan carencias.

No todo vale, si estás ayunando durante 16 horas y luego las comidas que realizas son poco saludables, llenas de grasas y azúcares olvídate no dará resultado.

La clave del éxito es hacer ese cambio mental en los hábitos alimenticios y mantenerlos en el tiempo y acompañarlo con ejercicio.

NOSOTROS desde nuestra experiencia ayudando a muchas personas a bajar de peso así lo intentamos inculcar. Nos gusta enseñar a alimentarse y nutrirse de forma correcta y saludable y no para lo que dure la dieta sino que esos cambios hay que mantenerlo para toda la vida para mantener una buena salud en general. No sólo buscamos esa pérdida de peso rápida y fácil queremos cuidar la salud. NOS GUSTAN LOS RETOS. ¿Quieres probar?

Llámanos y pide cita con nuestra nutricionista.