Despídete de los hábitos que empeoran la celulitis

En la celulitis la genética  tiene mucho que ver. Hay gente obesa sin celulitis, delgada con celulitis... Hay determinadas zonas donde no existe casi celulitis, y otras donde ocurre todo lo contrario. Por ejemplo en China casi no hay casos de mujeres con celulitis, mientras que en sudamérica el 90% de las mujeres la padecen.

Los estrógenos son la causa principal de la aparición de la celulitis, pero hay una gran variedad de razones por las que también se produce:

• - Retención de líquidos
• - Estrés
• - Alimentación inadecuada
• - Tabaquismo
• - Vida sedentaria
• - Cambios hormonales
• - Genética

Está claro que nuestro caso sea causado por la genética o no, si cumplimos los puntos anteriores tendremos una celulitis mucho más acusada, y en nuestra mano está que no sea así.

Tienes 7 formas de atajarla:

1.- Alimentación equilibrada y variada

2.- Beber suficiente agua

3.- Realizar ejercicio moderado

4.- Usar ropa cómoda

5.- Tomar suplementos anticelulíticos que mejoren el drenaje y la circulación

6.- Realizar masajes con cremas anticelulíticas

7.- Realizar tratamientos en cabinas de estética

ALIMENTACIÓN EQUILIBRADA

Los alimentos que nunca deben faltar en tu dieta son los vegetales de hoja verde y el pepino. Tienen efectos antiinflamatorios y son un excelente diurético natural.

El tomate también porque contiene licopeno, un poderoso antioxidante que evita el daño celular provocado por una alimentación incorrecta e impide que todas las toxinas existentes en el organismo dañen la piel. .

Los aceites tienen propiedades antiinflamatorias y vasodilatadoras, estimulando la circulación de la sangre. El aceite ideal es sin lugar a dudas el aceite de oliva extra virgen, así que ¿ qué tal empezar el día con unas tostas con aceite de oliva virgen extra y tomate natural rallado?.

La berenjena también es muy útil porque contiene un alto grado de potasio, lo que estimula el drenaje linfático y elimina la retención de líquido.

La cebolla también es uno de los mejores diuréticos naturales que existen, introdúcela en tu alimentación tanto cruda en ensaladas como pochada en guisos o cocida.

BEBER SUFICIENTE AGUA

Es imprescindible beber agua en cantidad suficiente a lo largo del día, pero ten en cuenta que siempre en cantidad pequeña a lo largo del día. Beberse de golpe mucha agua lo único que te dará son ganas de ir al baño. Distribuye unos 6-8 vasos de agua a lo largo del día, y tomándolo en sorbos, no el vaso completo de golpe.

El agua elimina las toxinas y mantiene la piel hidratada. Ideal para contraatacar a la celulitis.

REALIZAR EJERCICIO MODERADO

La natación es un deporte ideal para tonificar las piernas. La natación debería estar incluída en tu rutina semanal. También puedes andar a buen ritmo, correr o montar en bicicleta.

El ejercicio físico quema grasas, estimula la circulación, reafirma la piel y activa el metabolismo, de estar forma es un componente indispensable para hacerle frente a la celulitis.

USAR ROPA CÓMODA

Usar ropa ajustada no causa celulitis, pero el hábito de utilizar diariamente ropa muy ceñida dificulta su mejoría, ya que no permite una bunea circulación sanguínea.

TOMAR SUPLEMENTOS ANTICELULÍTICOS

Es ideal acompañar la dieta con suplementos que mejoren el drenaje y la circulación sanguínea. En el mercado existen muchos tratamientos depurativos en diferentes formatos, si no sabes cuál elegir, consúltanos y te diremos el adecuado para ti.

REALIZAR MASAJES CON CREMAS ANTICELULÍTICAS

Los masajes son los mejores aliados para favorecer la cinrculación sanguínea. El masaje se debe realizar siempre en dirección ascendente. Tendrías que tomar este momento como un ritual diario, realizando masajes mañana y noche.

Empieza a dar el masaje de abajo a arriba con movimientos largos y circulares, dando algún pellizco a la piel. Utiliza la palma de las manos y los  nudillos para ejercer un poco de presión, pero siempre sin causar dolor. La clave está en ser constante.

REALIZAR TRATAMIENTOS EN CABINAS DE ESTÉTICA

Ante la celulitis lo que tenemos que procurar es favorecer la eliminación de líquidos y toxinas, y mejorar la circulación, por lo que los drenajes linfáticos manuales son una estupenda opción. También existen otros tratamientos como el NIO Reducell, en el que en sólo 3 pasos, y en 30 minutos en cabina, reduce celulitis y remodela el cuerpo. Ideal para la gente que no puede estar 1 hora recibiendo el tratamiento en la cabina y necesita algo que le lleve menos tiempo.

A día de hoy también se ha demostrado la efectividad del vendaje neuromuscular como complemento a los tratamientos de cabina, teniendo muy buenos resultados a la hora de eliminar la retención de líquidos.

Para mantener a raya la celulitis, necesitas constancia y dedicación. Siguiendo todos estos 7 pasos, podrás mejorar muchísimo su apariencia!.