Termina con el síndrome post-vacacional. Energía a tope!

Septiembre es un mes de grandes cambios:

terminan las vacaciones, comienza el otoño, cambiamos los horarios de acostarnos y levantarnos, paramos las actividades que hemos hecho en vacaciones y volvemos a nuestra rutina y a la de los niños.

En Septiembre también intentamos marcarnos nuevos objetivos, reordenamos prioridades... Todos esos cambios conllevan un desgaste, muchas veces sumado también a la apatía sufrida por el fin de las vacaciones.

El síndrome post-vacacioneal tiene síntomas muy variados: apatía, inadaptación a las tareas laborales, debilidad, falta de concentración, tristeza, nerviosismo, insomnio, falta de energía, sudores...

La vuelta a la rutina debe ser saludable y muy positiva para que no nos afecte a nuestra salud, para ello resulta imprescindible un cambio a nivel mental, y una ayuda con un reajuste vitamínico y de minerales.

Unos días antes de la vuelta a la rutina, empezar a asimiliar los nuevos horarios de las horas a las que ir a dormir y levantarse, hará que el primer día no sea tan "terrorífico" escuchar el despertador y evitaremos empezar ese día nerviosos y cabreados.

1.-También debemos continuar haciendo algunas de las actividades que realizamos en las vacaciones y nos hacían sentir bien, para que ese cambio no sea tan drástico.

Piensa en qué cositas te hicieron sentir bien en vacaciones:

- Repetir la receta de alguna comida que nos encantó

- Leer

- Desayunar en la cama

- Salir a andar por la mañana

- Continuar realizando alguna actividad que nos hizo sentir genial en verano...

2.- Planificar como podría ser una próxima escapada también te ayudará, así no estarás pensando que te quedan otros 11 meses por delante. Planificar algo a corto-medio tiempo te ayudará mentalmente.

3.- Los suplementos vitamínicos son muy importantes.

Nos aportan energía, mejoran nuestro sistema inmune y nos ayudan a levantar el ánimo:

- Vitaminas del grupo B, especialmente la B1 y B12

- Jalea Real

- Guaraná

- Hipérico

Con estas recomendaciones los cambios de estación y de rutina no alterarán tus ánimos ni tu energía.

¡A por Septiembre!