Te decimos cómo aumentar tu concentración y memoria ¡Aprueba con nota!

Por estas fechas o nosotros o alguien de nuestro entorno está estudiando para la EBAU, exámenes finales, oposiciones...

Además llega el buen tiempo y la desgana y la desmotivación se hace más evidente ¿qué podemos hacer para continuar motivados y para que el tiempo dedicado al estudio sea más productivo?

Lo principal para mantenernos motivados es recordar por qué estamos estudiando, mantener una dieta saludable llena de vitaminas y alimentos que nos favorezcan la concentración, y tomar suplementos alimenticios si con todo lo anterior no nos es suficiente.

Complementos que nos ayudan

Hay una serie de Aminoácidos y suplementos que han demostrado su importancia en la capacidad cognitiva, atención y retención de la información.

• La COLINA es un neurotransmisor muy importante para mantener un buen estado cognitivo, hdiferentes estudios han visto incluso, que su déficit se asocia con la aparición y desarrollo de enfermedades neurodegenerativas como Parkinson y Alzheimer.

• Los suplementos de OMEGA 3 estimulan también la memoria, pero hay que tener cuidado y no mezclarlos con bebidas energéticas.
  

• La BACOPA en varios estudios ha demostrado mejorar la capacidad cognitiva a corto plazo: la memoria, aprendizaje y concentración en adultos sanos, y con deterioro cognitivo leve.

• MEMOSTAR, de Laboratorios Intersa, ha sacado recientemente dos productos para potenciar la memoria:

  En estudios con jóvenes, adultos y personas mayores, el MEMOPHENOL^TM:

  • Mejora la memoria a largo plazo y el aprendizaje. Rejuveneciendo 10 años la edad Cognitiva
  • Tras 15 días de suplementación, 1 de cada 2 estudiantes están satisfechos, y 2 de cada 3 lo recomendaría a sus familiares.
  • Al cabo de 30 días el rendimiento cognitivo se aumenta en 3 de cada 5 estudiantes, y 2 de cada 3 tienen mayor capacidad de concentración.
  • Promueve la creación de nuevas neuronas
  • Crea nuevas conexiones entre las neuronas
  • Tras una toma única, a los 40 minutos mejora la atención y la memoria de trabajo

• FOSFOMEN ha creado toda una linea basada en ingredientes que mejoran la memoria y la concentración. Cada producto de la gama lo han reforzado con ingredientes diferentes pensados exclusivamente en estimular la memoria y la concentración en diferentes momentos y para diferentes edades.

• Fosfomen DHA. Un suplemento de DHA con Omega 3 de Anchoas para minimizar el contenido de contaminantes y metales pesados de otros alimentos,
• suplemento con una gran variedad de aminoácidos esenciales,
• Fosfomen Memory, y Fosfomen Special Reforzado, suplementos con aminoácidos más el alga Klamath, muy rica en aminoácidos,favorece la concentración en épocas de estudio y tranquiliza el sistema nervioso para calmar los nervios en el exámen. Mejora también la retención, aprovechando así en mayor medida el tiempo de estudio.
• Fosfomen Mentefort  y Fosfomen Premium, suplemento con confosfatidilserina, que ha demostrado una mejora en las habilidades cognitivas. 

• El GINSENG NEGRO FERMENTADO, al estar vaporizado y fermentado 9 veces no pone nervioso como el Ginseng que no  pasado por este proceso, por lo que es muy importante que si tomamos Ginseng para estar más activos y tener más capacidad de retención de la materia, no tomemos cualquier Ginseng, sino este que está fermentado para no tener el efecto contrario y ponernos nerviosos e intranquilos.
  

El ejercicio después de estudiar también fija los datos en el cerebro. Diversos estudios han demostrado que las personas que realizaron ejercicio 4 horas después de haber puesto a punto su memoria, recordaron muchísimo mejor los datos que los que no habían realizado ejercicio, o lo habían hecho inmediatamente después. ¿Por qué no probarlo?

Ya sabes, pon a prueba todos estos consejos que te hemos dado, y 4 horas después de estudiar ponte a hacer ejercicio.

Y ¡cuéntanos lo bien que te han salido los exámenes!