NUESTRO MÉTODO PARA PERDER PESO: DIETA EQUILIBRADA Y BIACHECK
   04/05/2021 12:06:35     Cuidándote de forma natural
NUESTRO MÉTODO PARA PERDER PESO: DIETA EQUILIBRADA Y BIACHECK

Nuestro método en Herbolario Amazonas para perder peso, es mantener una dieta equilibrada. Es esencial para que NO se produzcan carencias en nuestro organismo y podamos mantener la salud. Os explicamos cómo seguir una dieta equilibrada y baja en calorías sin pasar hambre!!!!!

Llevamos muchos años a traves de nuestra DIETISTA-NUTRICIONISTA manteniendo este tipo de dietas con bastante éxito. Sólo hay que seguir el plan, cómo en todas las dietas, EL SECRETO DEL ÉXITO ES LA CONSTANCIA.

NUESTRO MÉTODO EN HERBOLARIO AMAZONAS

En nuestro Herbolario llevamos atendiendo desde hace muchos años y con muy buenos resultados a muchas personas que quieren mejorar su peso sin perder la salud. Ya sabemos que todos los años se pone de moda ciertas dietas que parecen ser la panacea pero que al final no dejan de ser "dietas milagro" con las que conseguimos el temido efecto rebote y perder la salud.

Nosotros utilizamos una técnología que es un analizador de la composición corporal a través de bioimpedancia, nuestro equipo se llama BIAcheck y a través de multifrecuencias mide el agua extra e intra celular, la grasa corporal, la masa magra y otros muchos parámetros. De esta forma planteamos un tratamiento mucho más específico para bajar esos kilos demás. Puede ser una retención de líquidos, puede que nos sobre grasa y falte tono muscular,...

A cada persona se le trata de manera específica de acuerdo a su historial y a esta medición, TOTALMENTE INDOLORA se le van planteando diferentes dietas, siempre equilibradas y saludables y tratamientos que le ayuden con su objetivo. RECUPERAR TU SILUETA.

¿QUIERES VENIR A CONOCER NUESTRO MÉTODO? LLAMA Y PIDE CITA. LA CONSULTA ES GRATIS.

601 348 492  91 644 12 30

 Esther García Dietista-Nutricionista


CLAVES PARA SEGUIR UN DIETA EQUILIBRADA BAJA EN CALORÍAS CON ÉXITO

1. Incluye todos los grupos de alimentos: VERDURA, FRUTA, CARNE, PESCADO, HUEVOS, CEREALES, LÁCTEOS, LEGUMBRES....

2. Qué cantidades  se pueden tomar de cada grupo de alimentos ahí está el TRUCO.

     Este es el RANKING en cuanto a cantidades:

  • MUCHA VERDURA:A DIARIO Y EN LAS DOS COMIDAS PRINCIPALES.
  • FRUTA: A DIARIO Y ENTRE HORAS
  • PESCADOS : MÍNIMO 4 VECES POR SEMANA
  • HUEVOS: 3 ó 4 VECES POR SEMANA
  • LEGUMBRES: 1 ó 2 VECES POR SEMANA
  • CARNES: AVES Y CONEJO (2 ó 3 VECES A LA SEMANA)
  •  TERNERA (1 VEZ EN SEMANA MÁXIMO, MEJOR CADA 10 DÍAS) CERDO Y CORDERO PARTES MAGRAS Y MUCHO MÁS LIMITADO.
  • COME PAN (mejor un pan integral y de calidad) SÓLO PARA DESAYUNAR O CEREALES TIPO COPOS DE AVENA O MUESLIS SIN AZUCARES.
  • LACTEOS SOLAMENTE DESNATADOS (MÁXIMO 2 RACIONES AL DÍA)

Estas pautas son para adultos sanos. Hay que personalizar  la dieta de acuerdo a las patologías, edades,... de cada persona.

3. MUY IMPORTANTE es la forma de COCINAR los alimentos:PLANCHA, HORNO Y VAPOR.

DIETA EQUILIBRADA Y SALUDABLE

 ALIMENTOS PROHIBIDOS EN UNA DIETA EQUILIBRADA

 Los alimentos prohibidos en la mayoría de dietas SON CONOCIDOS POR TODOS:

DULCES, EMBUTIDOS, BOLLERÍA, GRASAS SATURADAS Y  FRITOS.

ELIMINA EL ALCOHOL Y LOS REFRESCOS AZUCARADOS, ASÍ COMO ZUMOS.

HAZ EL PROPÓSITO y elimina de tu alimentación todos estos alimentos prohibidos, OS ASEGURAMOS QUE SEGURO BAJARÉIS DE PESO

También son alimentos prohibidos las comidas ya preparadas o precocinadas. SUELEN TENER MUCHA CANTIDAD DE AZUCARES Y GRASAS SATURADAS.

Estos consejos no sólo sirven para bajar de peso, son FUNDAMENTALES PARA MANTENER NUESTRA SALUD.

En una alimentación equilibrada y saludable siempre tiene que primar los alimentos frescos y tiene que ser muy variada. Debe incluir cuantos más alimentos diferentes y de diferentes grupos mejor. NO SOLO PARA ADELGAZAR SIMPLEMENTE PARA ESTAR SANOS.

STOP ALIMENTOS PROCESADOS

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